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- 主题:通勤八公里相当于跑步几公里
- 支持
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 基本上就达不到 你所期待的锻炼层次；但是肯定比开车 更加锻炼身体机能；自己别忽悠自己
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FROM 119.233.238.* - 单程11公里，早上6点半出发，人少灯少，26~27分钟，到公司一身汗，效果肯定有，但肯定没有跑步的强度高。
晚上11公里，人多灯多，一般用时半小时，因为骑得慢，老得停，效果就差一些。
整体上锻炼效果还是和速度强度直接相关。
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FROM 124.127.213.* - 好羡慕啊，20多斤，我得加油了，才7斤多，哈哈
【 在 ziyunxiao 的大作中提到: 】
: 我原来单程6.5公里。回来的时候额外多骑一个小时。一个月骑十多次。再加上注意饮食。三个多月，减了二十多斤。
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FROM 124.65.8.* - 我骑一个小时共享单车，骑很快才消耗300多卡，比游泳跟跑步差的不是一星半点
游泳一小时能上800卡
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 有锻炼效果吗？
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.41.* - 弄个廉价手环，保持心率上到3～4区间(120~155) 应该就能锻炼吧，但是红绿灯多了很难。
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FROM 116.213.168.* - 【 在 superkoma 的大作中提到: 】
: 好羡慕啊，20多斤，我得加油了，才7斤多，哈哈
“回来的时候额外多骑一个小时。一个月骑十多次。再加上注意饮食。三个多月，减了二十多斤。”
你估计这得多大基数
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FROM 222.129.186.* - ......游泳一小时上800的基本上是怪物了
有这能力的人早就跳过研究消耗什么的层次了
【 在 nickow 的大作中提到: 】
: 我骑一个小时共享单车，骑很快才消耗300多卡，比游泳跟跑步差的不是一星半点
: 游泳一小时能上800卡
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 119.233.238.* - 每天单程15公里，一天30。最开始一个月大概瘦了5斤，最近有胖回去的趋势。
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 有锻炼效果吗？
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发自「今日水木 on iPhone 20 plusplus」
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FROM 114.254.1.* - 每天共享单车，来回 22KM 不出一点汉。
跑步5KM，满身是汉。
跟跑步没法比。
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FROM 124.64.239.* - 【 在 fensefa 的大作中提到: 】
: 每天单程15公里，一天30。最开始一个月大概瘦了5斤，最近有胖回去的趋势。
: 发自「今日水木 on iPhone 20 plusplus」
每天骑回来之后 你还吃饭吗？ 如果吃的更香了 可能不容易瘦下去 但是身体机能会提升
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FROM 222.129.186.*