- 主题:2023年目标
1 骑车5000km
2 骑车ftp3.8w/kg
3 跑步 10k突破个人最好成绩44分
4 跑步5k突破最好成绩22分。
5 跑一个马拉松，400以内
6 跑步1000公里
以上6项，完成4项及格，5项良好，6项优秀
等年底回来汇报
发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.201.128.*
3.8w是我一辈子难以企及的目标
主要问题是体重？
我要是保持现在体重，差不多要320w了，这是个不靠系统训练根本不可能的数啊。。。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 1 骑车5000km
: 2 骑车ftp3.8w/kg
: 3 跑步 10k突破个人最好成绩44分
: ...................
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FROM 111.194.44.*
我也主要靠减肥。。。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
:
: 3.8w是我一辈子难以企及的目标
:
: 主要问题是体重？
:
: 我要是保持现在体重，差不多要320w了，这是个不靠系统训练根本不可能的数啊。。。
: --
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.201.128.*
我又减不下去
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 我也主要靠减肥。。。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.194.44.*
这骑车的成绩
跑步不得10k奔着40分去了。。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 1 骑车5000km
: 2 骑车ftp3.8w/kg
: 3 跑步 10k突破个人最好成绩44分
: ...................
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FROM 106.39.42.*
够呛，当初跑44分的时候是4w/kg。当然，跑步确实也没怎么练。
【 在 LaPi 的大作中提到: 】
: 这骑车的成绩
: 跑步不得10k奔着40分去了。。
:
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FROM 192.19.236.*
就是练太少
4w/kg认真点跑不应该只有44这么点
我3w/kg就能跑48分
而我的跑步已经练得够少了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 够呛，当初跑44分的时候是4w/kg。当然，跑步确实也没怎么练。
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FROM 220.250.21.*
嗯，我也就3w/kg，体重也不轻，认真47分还是可以的，当然我跑步比骑车要频一点。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 就是练太少
: 4w/kg认真点跑不应该只有44这么点
: 我3w/kg就能跑48分
: ...................
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FROM 61.48.209.*
这些指标都太正经了，我只能完成第一项。
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FROM 223.104.41.*
今年我试试，跑步骑车都认真点。
人到中年很无聊，总得有点追求。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 就是练太少
: 4w/kg认真点跑不应该只有44这么点
: 我3w/kg就能跑48分
: ...................
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FROM 192.19.236.*