可以的，网上有个胖子坚持俯卧撑一年，身材很好了
【 在 liangzhu929 的大作中提到: 】
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【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 本中每天200个俯卧撑，坚持两个月了，效果明显，胸肌腹肌都有了，马甲线也快了...
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仰卧做得少，我是做完俯卧撑，再平板支撑一会，目前八块腹肌出形状了
【 在 tiwa 的大作中提到: 】
: 腹肌，仰卧起坐好，还是俯卧撑更有效？
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 本中每天200个俯卧撑，坚持两个月了，效...
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注意姿势，基本不会有啥坏处，大块肌肉没那么容易长起来。
配合有氧一起，还可以减减脂肪。
【 在 dorothy7581 的大作中提到: 】
: 看得好羡慕，女的做这个怎么样，会不会不好
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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你是今天先俯卧明天再撑吧，然后做了个猛，梦见自己的胸肌腹肌和马甲线以及奔扑而来的年轻女人，我拒绝了她，然后梦醒了，把昨天没完成的动作完成，撑的一下起来了。

【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 本中每天200个俯卧撑，坚持两个月了，效果明显，胸肌腹肌都有了，马甲线也快了。女孩也主动约了，可惜我残忍拒绝。大家快做起来
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最俯卧撑比打扑克有意义多了。
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