- 主题:有人瘦身成功的吗
这个方法听起来还挺人道
那我从明早开始，每天早上两个鸡蛋加水果，中午100G淀粉加无油蔬菜蘑菇汤加高蛋白食物 晚上尽量不吃
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 可以啊。以一周为周期。监控体重，逐步调节到自己适应且减重的状态。我称之为体重管理。也就是说，自己的体重自主可控。
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【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢
: 有什么好办法呢。而且不反弹。
控制饮食是最好的办法，比锻炼更管用。
国家标准BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米*米)
标准BMI是18.5 -- 24.9 之间
瘦很难，胖很容易。
Body Mass Index is a simple calculation using a person’s height and weight. The formula is BMI = kg/m2 where kg is a person’s weight in kilograms and m2 is their height in metres squared.
A BMI of 25.0 or more is overweight, while the healthy range is 18.5 to 24.9.
地婆生完孩子后体重就直线上升，喜欢美食，觉得控制饮食会导致抑郁。每天在地下室跑步机和椭圆机运动2小时以上，才勉强控制在某个偏重(overweight)的体重。所以说，锻炼效果有限。
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少吃饭多运动，我就半个月，中午少吃，晚餐吃黄瓜、喝牛奶，瘦8斤，要是持续这么玩至少半年掉20斤，可是太爱吃肉吃烧烤吃火锅了，又胖回去了，
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢
: 有什么好办法呢。而且不反弹。
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 140.207.23.*
我减了七八斤 过了个年就又回来了。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢
: 有什么好办法呢。而且不反弹。
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FROM 73.97.130.*
水果有碳水。热量正餐热量来源比例50%是个很好的选择。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 这个方法听起来还挺人道
: 那我从明早开始，每天早上两个鸡蛋加水果，中午100G淀粉加无油蔬菜蘑菇汤加高蛋白食物 晚上尽量不吃
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FROM 119.233.243.*
成功的话反馈一下，并且宣传扩散，利国利民啊。反正在我身上成功了。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 这个方法听起来还挺人道
: 那我从明早开始，每天早上两个鸡蛋加水果，中午100G淀粉加无油蔬菜蘑菇汤加高蛋白食物 晚上尽量不吃
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FROM 119.233.243.*
我这还没开始呢
吃了几天蔬菜鸡蛋，胃口好像缩小了点，晚上不吃也没那么饿了，当然看到吃的还是忍不住
从今天中午开始吧，实验一个月看看 ，我只求BMI下降到22-，看着好像不多，但是好难啊
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 成功的话反馈一下，并且宣传扩散，利国利民啊。反正在我身上成功了。
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FROM 115.171.62.*
减了个寂寞
【 在 qb20072008 的大作中提到: 】
: 少吃饭多运动，我就半个月，中午少吃，晚餐吃黄瓜、喝牛奶，瘦8斤，要是持续这么玩至少半年掉20斤，可是太爱吃肉吃烧烤吃火锅了，又胖回去了，
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 219.142.184.195
我有段时间中午不吃午饭，吃两片饼干，迅速瘦了十斤，于是我欢欣鼓舞状决定再接再厉再减5斤，接着有人说稍微吃一点其实没事，于是我就稍微吃了两天，发现没胖，我就又稍微吃了两天，发现也没胖，于是我欢欣鼓舞状决定再接再厉再减5斤，最后，我成功的胖了10斤。。。
【 在 SwIy (减肥是件大事) 的大作中提到: 】
: 减了个寂寞
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我瘦下来的没有反弹，不过想一直瘦是挺难的
【 在 ac 的大作中提到: 】
: 我有段时间中午不吃午饭，吃两片饼干，迅速瘦了十斤，于是我欢欣鼓舞状决定再接再厉再减5斤，接着有人说稍微吃一点其实没事，于是我就稍微吃了两天，发现没胖，我就又稍微吃了两天，发现也没胖，于是我欢欣鼓舞状决定再接再厉再减5斤，最后，我成功的胖了10斤。。。
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