- 主题:每天一万步 ，多吗？
不多，我以前每天2万+
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FROM 111.202.148.*
我拉一次也就很短时间，胳膊没啥劲
你同事什么部位肌肉撕裂了？
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 对 我同事单杠肌肉撕裂了
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FROM 219.142.240.*
要循序渐进，不要突然走的多了，骨头需要肌肉的保护缓冲。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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FROM 222.129.55.41
水木老龄化了啊
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FROM 223.104.41.*
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 我拉一次也就很短时间，胳膊没啥劲
: 你同事什么部位肌肉撕裂了？
:
我也没细问 应该是后背或者上肢吧
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FROM 106.121.163.*
天哪，那运动不能凭毅力死坚持，难受了就停下来
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 我也没细问 应该是后背或者上肢吧
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FROM 219.142.240.*
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 天哪，那运动不能凭毅力死坚持，难受了就停下来
:
过犹不及
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FROM 106.121.163.*
都得适度适量
我反思了一下我为啥会关节疼，是因为我大步快走了大概几分钟
我老公在后边一路小跑地才能跟上
步子太大，频率太高，超出了我小短腿的负荷，身体和我抗议了
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 天哪，那运动不能凭毅力死坚持，难受了就停下来
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FROM 61.49.105.*
早都老了，不仅老了，而且活力已经不足了
【 在 cowgir1 的大作中提到: 】
: 水木老龄化了啊
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FROM 61.49.105.*
还真是
大概周边的肌肉还没有足够强度适应我现在的节奏
【 在 sunshinezk 的大作中提到: 】
: 要循序渐进，不要突然走的多了，骨头需要肌肉的保护缓冲。
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FROM 61.49.105.*