- 主题:每天一万步 ，多吗？
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
如人饮水，冷暖自知
找到适合自己的
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10000步得走一个小时吧？感觉有点多。
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日均20000步，已坚持三年了，膝盖无任何问题，就是骑自行车伤过一次膝盖
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你开窗睡觉吗？我发现开窗睡觉容易关节疼，唉。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼  不是肌肉，是骨头缝疼10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？ ...
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FROM 223.102.42.*
走慢点，先不追求速度，等身体适应了步数，再提速。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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疼就歇一天、两天，直到不疼了
运动切记坚持冲量，身体是诚实的，在身体承受范围内逐渐加量
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 咋一个个都这么牛呢
: 我平日是2000-3000步。
: 10000步也不觉得累。就是胯骨疼
: ...................
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FROM 111.201.93.40
连续坚持一段时间，会发现。。。膝盖慢慢的伤了
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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FROM 106.120.218.*
不可能多……除非你200斤以上
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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FROM 119.136.122.*
基本上已经连续好几年每天都是一万步以上了，没啥感觉。
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FROM 115.84.0.*
要有速度
要出汗，才有用
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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FROM 61.130.183.*