瘦10斤，这得一辈子吧

【 在 zoeroses 的大作中提到: 】
: 女人到中年，胖了真的不好看，我身边95后女孩，纤瘦的腰，和我以前一样，还不到一尺八。
: 有一个女孩入职时照片，我们都以为是个小美女，见到真人，落差好大，究其根本也是因为胖。
: 那么，该如何减肥呢，瘦十斤需要多久
: ...................
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FROM 111.192.243.*

要看lz多高。
90斤不同的身高视觉效果不一样啊~
【 在 wwxxll 的大作中提到: 】
: 九十斤…我觉得太瘦了
: 发自「今日水木 on 火星」
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FROM 117.89.196.*

我从2月份开始锻炼
真的没多吃，就7分饱
正常吃饭，没有胡吃海塞
基本上隔天跑一次，
平均每次3千米吧
只瘦了5斤……
5个月啊，只瘦了5斤
就再也不动了，体重一直维持着
大概我是小基数，太难减了

【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 可别说这么绝对
: 我就是你说的35+
: 早饭午饭没控制 晚饭适当控制
: ...................
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FROM 223.102.87.*

我发现现在减肥太难了，代谢太慢，一天吃一点东西都不会饿了，稍微吃多点，就都转化为脂肪储存了，对于还是提高基础代谢是王道
【 在 zoeroses 的大作中提到: 】
: 女人到中年，胖了真的不好看，我身边95后女孩，纤瘦的腰，和我以前一样，还不到一尺八。  
: 有一个女孩入职时照片，我们都以为是个小美女，见到真人，落差好大，究其根本也是因为胖。  
: 那么，该如何减肥呢，瘦十斤需要多久  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 211.161.244.*

可以先看下食物的热量
有的食物100g的热量跑10km才能消耗掉，大约六七百大卡

另外，平均一次3km太少啦，按照6分的配速才18分钟
怎么也得跑40分钟以上，不要太快，控制好心率，在燃脂区间跑
坚持一段时间看看效果



【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 我从2月份开始锻炼
: 真的没多吃，就7分饱
: 正常吃饭，没有胡吃海塞
: ...................
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FROM 185.129.7.*