真是这样啊！我还以为自己吃胖了  
  
【 在 csing (nothing) 的大作中提到: 】
:  可能快来例假了 身体储水  例假结束体重能回来
:    
:  【 在 Lyshelle (虎皮虎皮) 的大作中提到: 】
:  :  最近半个多月每天跟着抖音跳瘦身操，每次三四十分钟，同时控制饮食，希望能减几斤  
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FROM 124.64.22.*

说得好！

因为少吃，往往身体会提升食物的吸收效率。所以确实要认真算吃了多少热量。会发现一天就是吃1500卡是很少的食物量。三四瓶饮料，其他一点都不吃，就超标了。

人体真神奇，是怎么用这么少的热量维持真么大的运动量的。太厉害了，比什么内燃机啥的，厉害多了。
  
  
【 在 withfei (活在当下) 的大作中提到: 】
:  没错，一般的跳操也就是多吃一个苹果的量，保证体重不涨
:  如果吃的到平衡点，每天能坚持跳操，一个月能减3-4斤不错了，万一多吃一点，一点都不会减肥
:  减肥就是一道数学题，但很多人迷信什么运动减肥，真是被健身教练们忽悠的吗？高中生物都白学了？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
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修改:beaver FROM 183.33.225.*
FROM 183.33.225.*

这么量，减的基本上都是水。

一次活动下来，看起来能减少1.5kg以上。  
  
【 在 LYTaoist (两鱼道人) 的大作中提到: 】
:  运动前称一下
:  运动后称一下
:  就是你运动的成果
:  其他的
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FROM 183.33.225.*

减肥减的都魔怔了
多会把自己霍霍死才拉倒



【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
最近半个多月每天跟着抖音跳瘦身操，每次三四十分钟，同时控制饮食，希望能减几斤
瘦了2斤后，觉得稍有成效，晚饭就吃了俩小笼包。以前啥都不吃的
然后做了40分钟的瘦身操，刘畊宏那种强度的
回来狂喝水，上称一称，嚯，比运动节食前还重了四斤
我觉得是喝水喝的，第二天就下去了
然而，正常情况下，早上醒来比睡之前轻2斤，那天只轻了半斤
然后我就中午吃了点菜，早晚都没吃饭，又跳了四十分钟瘦身操，回来没喝水，上称一称，嚯，比昨晚只少了一斤…
也就是说，减肥快20天，几乎不吃主食饿的要死，每天中高强度运动40分钟，胖了三斤
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运动 节食 减重
不是线性关系
坚持一段时间才能有显著成效
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 最近半个多月每天跟着抖音跳瘦身操，每次三四十分钟，同时控制饮食，希望能减几斤
: 瘦了2斤后，觉得稍有成效，晚饭就吃了俩小笼包。以前啥都不吃的
: 然后做了40分钟的瘦身操，刘畊宏那种强度的
: ...................
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