9月13日，

早上跑完10km，11:00练完力量。累得要死要活，一点食欲都没有。不吃午饭了直接睡觉。

喝了1500ml水。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。
: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
: ...................
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每天运动量20公里太大了，上午下午分别和1500ml茶太多了，能坚持下来真牛
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。  
:  
: 6:00起床跑步 10km  
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。  
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬  
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 80；曲臂哑铃 25kg 各 50。  
: 午餐： 一块鸡胸
: ..................

发自「今日水木 on ALP-AL00」
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FROM 117.136.0.*

一开始我也不信能搞定。等坚持一个月以后发现也没啥。人体的适应能力太强了

我就把自己想象成为需要去追赶猎物的野人…

主要是我这里，36度，是真的有点热…  
  
【 在 wwsq001 (wwsq001) 的大作中提到: 】
:  每天运动量20公里太大了，上午下午分别和1500ml茶太多了，能坚持下来真牛
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。    
:  :    
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FROM 183.33.227.*

鸡蛋不能多吃
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。
: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
: ...................
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FROM 223.104.44.*

得看看肝功
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我增肌期每天吃十个
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FROM 223.104.44.*