说施瓦辛格会死么……还得我还去baidu一下……


【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 减脂就够了啊。
: 你要是象舒华辛力加那样200多斤，也不会有人说你肥
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FROM 183.33.226.*

我不是学临床的


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 减肥关键在于节食吧
: 发信站: 水木社区 (Fri Sep 16 11:43:52 2022), 站内
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: Swly医生好！
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: 以后还希望多指教，救我等pi民于水火啊~
:
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: 【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: : 毕竟我们医药行业工作者，还是比你专业一点儿
: : 看事情都是权衡利弊，抓住主要矛盾
: : 极端的节食减肥，会损害健康的。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 183.33.226.*]
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FROM 222.131.246.210

这些就是日常饮食啊，都不吃的话，那还能吃啥？红薯玉米加煮鸡蛋还有水煮青菜？
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 米饭馒头是高GI的碳水
: 包子饺子，如果是为了增香加了食用油在馅儿里，那么也是糖油混合物
: 炒菜如果油多，或者还加了糖。那更是糖油混合物了。
: ...................
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太难了。。。那这些都不能吃或者少少吃的话，平时还能吃啥呢？尤其对于打工人来说，家里上有老下有小，日常饮食免不了各种炒菜炖肉米饭馒头包子饺子面条，除了少放点油少吃点主食，还能怎么做呢？另外也想请教一下，您平时日常饮食是怎么安排的啊？多谢多谢
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 淀粉和油脂混合在一起，甚至经过高温烤煎炒的东西。基本上人类美味都是这东西。这东西自然界不存在，对人体自然消化和血糖过程破坏极大。是糖尿病头号敌人。而且由于自然界没有，人体无法判断吃了多少，所以，糖油混合物很容易就造成饮食过量。最后，糖油混合物热量大，容易造成血糖血脂高，但是同时又容易形成饿的假象，所以连续几顿都很容易吃过量。
: 其原理机制就不赘述了。就说啥是糖油混合物：
: 对于我而言，头号敌人是：菜汤浇饭（红烧肉配白米饭）
: ...................
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而且女性还有每月的生理周期 内分泌变化波动貌似比男性复杂很多
生活中观察的结果也是男性减肥往往比女性容易很多 无论运动还是节食 都比女性容易坚持 基本上他们只要一直坚持一个节奏就可以 女性一旦破坏了身体节律 会导致更麻烦更难忍受的后果 不及时调整改善还会越来越糟 运动和饮食的节奏都很容易就被打乱
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 没办法，女人睾酮含量是男性的1/10，女性基础代谢比男性低
: 就是容易胖。
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