- 主题:减肥15年，终于成功了，但后遗症也来了
减肥的根本不是断食
是调整饮食结构
多吃蛋白质、粗纤维，不吃糖油混合物，关键在于晚饭少吃，下午4点后不吃水果
多喝水，多睡觉，不熬夜，
七分吃三分练
减了15年还不得其法
只能说
你就胖着吧
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
: ...................
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FROM 124.127.215.*
这种饮食结构太逆天反人类了 哈哈
所以大部分人只能周而复始的轮回
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 减肥的根本不是断食
: 是调整饮食结构
: 多吃蛋白质、粗纤维，不吃糖油混合物，关键在于晚饭少吃，下午4点后不吃水果
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FROM 183.156.104.*
那晚上4点后能吃点啥
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 减肥的根本不是断食
: 是调整饮食结构
: 多吃蛋白质、粗纤维，不吃糖油混合物，关键在于晚饭少吃，下午4点后不吃水果
: ...................
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FROM 111.117.114.*
黄瓜西红柿，长期习惯了，就不想吃了
【 在 snowingfish 的大作中提到: 】
: 那晚上4点后能吃点啥
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FROM 183.156.104.*
我周一到周五控制饮食，周六周日放飞自我。我对碳水和甜食不太感兴趣，我主要喜欢吃坚果类零食，花生瓜子蚕豆之类的。在这种循环中体重基本稳定。
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
: ...................
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FROM 223.71.29.*
最后一句扎心了。
现在的你就像大毛，常规武器严重缩水，好在核武器还在，能形成威慑；地婆就像美国，只是骚扰搞小动作，不敢造次。
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
前2个月打了网红针，再加上锻炼，终于减到68公斤了，2个月减掉了30斤。
减肥后带来很严重的后遗症
1、胳膊肌肉没有力量了，也可能没肌肉了
2、人看上去老了很多
3、以前翘屁股，现在屁股也塌了
4、由于失去体重优势，家暴的时候反抗打不过老婆了，还天天被老婆嘲笑，哎
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FROM 113.208.112.*
大朗，该吃药了
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
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发自「今日水木 on BLA-TL00」
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FROM 223.104.39.*
那个停了会反弹的。。。如果不控制饮食的话
还有甲状腺癌的风险。。。
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FROM 125.33.218.*
那个停了会反弹的。。。如果不控制饮食的话
还有甲状腺癌的风险。。。
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FROM 125.33.218.*
这个针花了多少钱？
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FROM 106.37.229.*