- 主题:新手发问:围度增长是个什么样的过程
你咋吃的,碳水蛋白质脂肪摄入情况是啥样的
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 本人新手,器械训练半年有余,力量涨的倒是挺明显的,各种蹲、推的重量都比最初时涨了30%左右。但是,身体的各种围度都没见涨,看不出变化。这正常吗?
: 一般系统训练的话,多久才能看见成效呢?
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我是按照薄荷健康的指导意见吃饭的。 早餐吃的比较多,一天的蛋白质摄入基本上是1.2倍
的正常标准。 碳水吃的不太够,标准的1/2 到 2/3 吧,因为我本来也不爱吃碳水。
对了,我不怎么吃蛋白粉。 蛋白质的摄入就是牛排、三文鱼、虾这种东西。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你咋吃的,碳水蛋白质脂肪摄入情况是啥样的
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我也觉得奇怪,但是在不同的健身机构测过,结果差不多
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 这数据大概率不对,否则你应该看起来壮的一批!
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敢问您的身高体重?
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 我也觉得奇怪,但是在不同的健身机构测过,结果差不多
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195, 98kg
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 敢问您的身高体重?
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您这是完美的大中锋体格啊
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 195, 98kg
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