- 主题:天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…
那些搞168轻断食的怎么解释？
【 在 turin (图灵) 的大作中提到: 】
: 同怀疑是碳水低
: 碳水高确定就是增脂
: 低碳水必然血糖，糖原储备低
: 直接效果就是疲劳感高
--
FROM 112.12.144.*
请问你在改变前后分别吃多少的蛋白质？
体重的多少倍，想了解下，我最近在尝试高蛋白饮食，所以想调查下
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 最近改了 吃够蛋白质 貌似好点
:
: 【 在 profscorp (batcambridge) 的大作中提到: 】
: : 吃啊，三分练，七分吃
--
FROM 112.12.144.*
对了，专门的柔韧度练习你平时有做吗？
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
:
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
:
--
FROM 112.12.144.*
你娃太胖了
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
:
: ...................
--
FROM 223.104.40.*
大概率就老了。。。。。。
--
FROM 171.83.30.*
没有 就运动后拉伸
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
: 对了，专门的柔韧度练习你平时有做吗？
:
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: : 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
--
FROM 121.15.199.*
每顿150g+的卤牛肉 或者类似食品
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
: 请问你在改变前后分别吃多少的蛋白质？
: 体重的多少倍，想了解下，我最近在尝试高蛋白饮食，所以想调查下
:
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
--
FROM 121.15.199.*
超出已知范围
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
: 那些搞168轻断食的怎么解释？
:
: 【 在 turin (图灵) 的大作中提到: 】
: : 同怀疑是碳水低
--
FROM 124.127.4.*
150卤牛肉也才30g蛋白质，不多
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 每顿150g+的卤牛肉 或者类似食品
:
: 【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
: : 请问你在改变前后分别吃多少的蛋白质？
--
FROM 223.104.162.*
55分钟完成10公里属于业余跑者的优异水平
【 在 Rex888 的大作中提到: 】
: 10km55分钟那体力可真一般。。。
--
修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*