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- 主题:怎样吃可以减去腹部脂肪？
- 【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 通义
: 增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质的摄入可以帮助你在减肥过程中保持肌肉质量，并且有助于增加饱腹感，减少过量进食。
: 多吃纤维：特别是可溶性膳食纤维，它可以帮助改善肠道健康，促进消化，并有助于减少腹部脂肪。
: ...................
腹部脂肪和内脏脂肪， 需要减少工作和生活的压力， 另外就是多运动分泌多巴胺。
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FROM 115.171.154.* - 糙米 小米有个糙米档 煮饭 105分钟 出来很好吃 而且不硬 还挺香
水要多加一些 比如2杯米 水要加到日常2.5的线
我家现在全吃全糙米 都不掺白米了
【 在 natsel (natsel) 的大作中提到: 】
: 问过多个Ai，回答与一楼大同小异，不再重复。
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: 但是多吃粗粮，这点较难，不吃大米、面条，还能吃什么。
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FROM 120.244.160.* - 我就是腹部一圈，最近尝试高抬腿和深蹲，第四天了，效果感觉还挺不错，裤子感觉松了一圈，还没具体量体重，懒得看体重了，腰围下去了就知足了
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 通义
: 增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质的摄入可以帮助你在减肥过程中保持肌肉质量，并且有助于增加饱腹感，减少过量进食。
: 多吃纤维：特别是可溶性膳食纤维，它可以帮助改善肠道健康，促进消化，并有助于减少腹部脂肪。
: ...................
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FROM 111.201.27.* - 什么叫大腹…
【 在 webhost (webhost) 的大作中提到: 】
: 请问你们说的腹部，具体指小腹还是大腹，还是所有？我感觉自己小腹还好，就是大腹便便，这种怎么整？
:
: 【 在 leons 的大作中提到: 】
: : 100次卷腹不能说对减脂有所帮助，只能说毫无用处
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FROM 1.202.125.* - 是的，容易吃多
不过蛋白质和脂肪更好吃，更容易吃多，
健美健体教练们抓住的就是这种心理
清茶淡饭总归是不那么好吃的
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 碳水很容易吃多，随便干一个馒头或者一大碗米饭或者三四片面包，几百大卡就进去了
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 222.129.2.* - 这样的
【 在 leons (爱老婆爱宝宝，爱运动爱生活) 的大作中提到: 】
: 什么叫大腹…
:
: 【 在 webhost (webhost) 的大作中提到: 】
: : 请问你们说的腹部，具体指小腹还是大腹，还是所有？我感觉自己小腹还好，就是大腹便便，这种怎么整？
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FROM 39.144.45.* - 不知道你有没有尝过已经饿了几周的滋味，减肥的人对蛋白质兴趣不大。碳水和脂肪更有吸引力。
【 在 wangychf 的大作中提到: 】
:
: 是的，容易吃多
: 不过蛋白质和脂肪更好吃，更容易吃多，
: 健美健体教练们抓住的就是这种心理
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: 清茶淡饭总归是不那么好吃的
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 124.127.74.* - 1、饿。就靠饿。
2、腹部减脂，快步走1小时也有效。
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FROM 36.18.130.* - 就是肚脐眼下面那块，我一直叫大腹，不清楚真正学名是什么。。。
【 在 leons 的大作中提到: 】
: 什么叫大腹…
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FROM 39.184.38.* - 小腹呢？肚脐眼上面那块？
【 在 webhost (webhost) 的大作中提到: 】
: 就是肚脐眼下面那块，我一直叫大腹，不清楚真正学名是什么。。。
: 【 在 leons 的大作中提到: 】
: : 什么叫大腹…
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FROM 1.202.125.*