过于优秀！！！！

【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 嗯，超额了，准备继续坚持一下，看看最低能减到多少，顺便给过冬反弹留点儿余地
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FROM 221.238.90.*

你这体脂秤测量的指标真详细啊，不懂你说的两个指标，但是百度了一下说是骨盐量偏高容易导致骨质疏松啊，具体是否补钙还是咨询医生吧。我昨天刚下单买了几盒液体钙，准备补钙走起了
【 在 copenhagen 的大作中提到: 】
: 太羡慕你的体重变化了
: 我体脂称经常的状态是骨骼肌量偏低，骨盐量偏高，但是医院体检又说我是骨质降低（骨质疏松的前一个阶段），搞得我很迷惑，不知道到底能不能继续补钙。。。
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FROM 223.72.208.*

隔几天就来你这里鞭策下自己
明明差不多同时开始的，你效果那么明显，我却纹丝不动，急的我都开始跟着大妈们跳广场舞了，555

【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 9.28早：体重54.0，体脂率30.2
: 前一天运动：中午快走7.5公里，晚上步行4.3公里，总步数25000
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FROM 210.72.243.*

假期归来，开始严格要求自己
10.8早：体重54.2，体脂31.8
10.9早：体重54.2，体脂31.3

10.10早：体重54.1，体脂率32.1
     前一天运动：中午步行5公里，晚上步行4公里
  
感觉体重进入了平台期。减肥3个多月，7月和9月的脂肪基本没动，也就8月份减下去一部分。减脂道路漫长，天冷了，感觉运动的热情降低，食欲大涨，欲哭无泪啊

10.11早：体重53.9，体脂率31
    前一天运动：中午步行5公里
10.12早：体重53.7，体脂率31.3
    前一天运动：晚上步行5公里
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修改:llsdust FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*

这种胖上去的肉比较容易减下来，规律饮食+运动，用不了一周就能消耗吧
【 在 copenhagen 的大作中提到: 】
: 我又来啦
: 假期每天两万步起，同时吃的也很放肆，恨不得每天一杯奶茶，不出意料的胖了两斤，希望能快速减下来这两斤新肉。
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FROM 223.72.208.*