只要严格做到晚上不吃饭，午饭之后只喝水，下一顿饭是第二天早饭这种，肯定能减下去。
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晚上不吃饭，不步行都能减
【 在 smile1022 的大作中提到: 】
: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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建议算下卡路里，步行5公里消耗就大约两碗米饭
【 在 smile1022 的大作中提到: 】：
每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg
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5公里，其实不多，另外看你的速度，否则慢慢溜达的话，心率没有维持在一定标准一段
时间，就起不到销号的作用。

一点不吃也不行，找些健康食谱吧


【 在 smile1022 (smile) 的大作中提到: 】
: 标  题: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 发信站: 水木社区 (Sat Aug 15 21:28:35 2020), 站内
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: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 222.131.156.*]
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尽量慢跑吧
走路5公里，又花时间，效果还不好
不吃晚饭会有效果的
前提是除了早饭和午饭，就别吃东西了

【 在 smile1022 (smile) 的大作中提到: 】
: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？
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