- 主题:减肥最有效的方式：不吃糖，不吃碳水。比运动还有效果。
你这个平台期多久了，我觉得只要坚持
保持消耗大于摄入，持之以恒，肯定会瘦的
要不就违反原理了
【 在 wendy2020 (wendy2020) 的大作中提到: 】
: 哎，好苦，原来我跳pump2004半个小时，到恰恰那里就跳不动了，现在全程跟完也不掉称，太郁闷了
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一周跑五公里都觉得痛苦，那运动减肥肯定不适合你了啊
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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这是吃了几天饱饭说的话
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 现在明白了糖其实是给人类慢性的毒品。
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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长期以往的话， 男的脱发， 女的例假消失，且情绪不稳。
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你是看到谁说的健美运动员不吃碳水我把他头能锤爆
b站搜，一堆健美专业运动员饮食vlog，看人家吃什么
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糖碳水都不吃，你为何不饿
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: 马上改动原来一周痛苦跑步5公里的机会，中午晚上都不吃米面土豆等等高碳水的食物。
: 果然，就在2个月后体重减了20斤。
: 而且不运动，平时该做什么
: ..................
发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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保持一定的运动量就可以提高基础代谢。运动本身消耗的热量有限，尤其对有运动习惯的人。
【 在 smallfat 的大作中提到: 】
: 大量运动？
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碳水吃得越多，饿感来的越厉害。高蛋白可抑制饿感。脂肪也可以抑制饿感，但脂肪本身热量也高。
【 在 adhdf 的大作中提到: 】
: 糖碳水都不吃，你为何不饿
: 发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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FROM 183.219.172.*
现在呢？反弹了吗，能一直不吃碳水吗
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: 马上改动原来一周痛苦跑步5公里的机会，中午晚上都不吃米面土豆等等高碳水的食物。
: 果然，就在2个月后体重减了20斤。
: 而且不运动，平时该做什么
: ..................
发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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反弹太厉害
适合快速瘦
对身体不好
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: ...................
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