- 主题:女三个月减三十斤的可能性有多大？内含减肥打卡明细，欢迎监督
是的，减到自己的目标重量可以偶尔吃一顿晚餐，比如偶尔聚会，频率不能太高，但也要注意热量，也不会太大反弹
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你平台期也是一直坚持低碳低热量的去吃吗
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我从年初到现在（四月底）减了快20斤。白天不吃东西，喝咖啡，喝红牛，吃闪存，吃钙片。晚上吃谷物饼干，水煮白菜，五花肉。每天骑车20公路。
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【 在 pfan117 的大作中提到: 】
: 我从年初到现在（四月底）减了快20斤。白天不吃东西，喝咖啡，喝红牛，吃闪存，吃钙片。晚上吃谷物饼干，水煮白菜，五花肉。每天骑车20公路。
很奇怪这个方法适合我。一般减肥晚上是不建议吃东西的，但是我必须晚上吃。
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你原来身材也不差啊，应该瘦脸好看点～
告诉我力量和有氧是什么？ 我也想练！
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 健身的姿态会好很多吧，挺拔，变成衣服架子随便穿
: 脸的话，有人喜欢圆点的有人喜欢瘦点的，差别不大
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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减肥真的很考验毅力
【 在 duduyuliana 的大作中提到: 】
: 是的，减到自己的目标重量可以偶尔吃一顿晚餐，比如偶尔聚会，频率不能太高，但也要注意热量，也不会太大反弹
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五花肉……
应该少吃
【 在 pfan117 的大作中提到: 】
: 我从年初到现在（四月底）减了快20斤。白天不吃东西，喝咖啡，喝红牛，吃闪存，吃钙片。晚上吃谷物饼干，水煮白菜，五花肉。每天骑车20公路。
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多大年龄？
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我很简单
有氧就是跑步或者单车
力量主要就是引体俯卧撑卷腹哑铃基本动作
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你原来身材也不差啊，应该瘦脸好看点～
: 告诉我力量和有氧是什么？ 我也想练！
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你是动感单车吗？我是共享单车
我做女式俯卧撑，今天强，做了200个
我实在太奇怪了，只是呼吸紧张，我不出汗，不知道有效果不
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 我很简单
: 有氧就是跑步或者单车
: 力量主要就是引体俯卧撑卷腹哑铃基本动作
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我从150+减到130左右，每周打4~5次羽毛球，然后再做100+仰卧起坐，100+俯卧撑
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 打算试试
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