你说的有道理 我想减掉5-10公斤后 再慢慢正常饮食
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 我一向不赞成饮食过于健康。
: 减肥要成功并且保持住就得把减肥生活化，把减肥措施变成生活习惯，那这种菜谱你能吃多久呢？
: 是有一小部分人能够一下摒弃不良的饮食习惯，但是大部分人做不到。所以保留一点不健康的好吃的，只要控制住量，解解馋完全没问题，更有利于长期控制饮食和体重。
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FROM 115.47.179.*

自从开始减肥 大号都少了…
【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 是固定在一大早，大号清空时称体重么？
: 饮食很健康，两顿这么少，我觉得每天能称出来变化。
: 中午吃一顿，傍晚6点吃一顿，也契合18/6减肥时间来着。这样晚上十点睡着后就不会饥饿感干扰情绪。
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FROM 115.47.177.*

植物吃得少，看你列了红薯，估计蔬菜基本没有下油锅的，都是快捷生吃水果餐了吧。
西兰花蘑菇大蒜可以炒出来一个菜；
紫甘蓝和青椒可以炝炒出一个菜；
蚝油生菜做起来也不慢；
电饭煲蒸南瓜片没油也快捷；
黄瓜西红柿这些蔬菜倒是能生吃。
蔬菜往八成包吃，不会出啥问题。一天两顿已经很少了。

既然要减肥，那就早上起床清空后把体重记录起来。给自己一点正能量反馈。如果增重了就要回顾昨天的食材哪样可能有影响。
大便不规律，这个坏影响，就要靠多吃蔬菜来调节。水果吃多了果糖增肥。
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 最近居家，想起来就称一下  
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 112.20.68.*

甜米酒是糖类的聚合体 ，每100克甜米酒中就会有18.3克碳水化合物。这个数字比可乐（每100克含11.3克碳水化合物）的数字还要大
甜米酒中富含代谢糖类所必需的B族维生素，因此，喝了甜米酒后，其中所含的糖类很快就会被转换成能量
饮用甜米酒反而会让血糖值急速上升，增加引起“饭后血糖值飙升”的危险。
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 橙子 桃 苹果 香蕉这两天没吃 ，酒是贵州糯米酒 甜口的  
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: 两顿 上午随便吃点，下午2 3点吃一次 六点之后饿，有时太饿了吃个黄瓜啥的  
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 112.20.68.*

代糖也可以很甜啊，你说的这些除了炸糕不要吃，其他都有可替代的品种

【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 理解并同情。我不饿，对任何饭菜都没兴趣，但是，一直想各种糕点，蛋糕，炸糕，焦糖拿铁，榴莲，各种齁甜的小点心们。这大概就是传说中的糖瘾发作了吧
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FROM 49.7.58.*