基本是 水果 黄瓜 叶子菜 红薯 泡菜 牛奶1-2杯 鸡蛋清1-2 一块牛肉 喝点果酒

偶尔有玉米 西瓜

【 在 realma 的大作中提到: 】
: 你把每天的食谱发上来看看
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FROM 115.47.183.*

碳水就是多糖


【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要戒碳水，可以戒糖。
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 174.114.108.*

中国人食谱碳水化物占比例太大，这个需要逐步改变。很多地方饮食里碳水实际是“配菜”地位的


【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 不吃碳水很容易头晕眼花
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FROM 174.114.108.*

戒糖是指戒掉添加人为添加白砂糖(果糖麦芽糖等)的食物。
从健康角度说，碳水最好不要完全戒掉，非减肥周期更应该维持适量碳水

【 在 CNNandBBC @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 碳水就是多糖
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不要戒碳水，可以戒糖。

#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.104.40.*

橙子 桃 苹果 香蕉这两天没吃 ，酒是贵州糯米酒 甜口的

两顿 上午随便吃点，下午2 3点吃一次 六点之后饿，有时太饿了吃个黄瓜啥的
【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 水果展开来说。
: 果酒是什么？（酒精干扰减肥）
: 一天吃几顿，都是什么时候开始饿。
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FROM 115.47.183.*