多谢鼓励， 听了后感觉好多了。

可是家族还有糖尿病， 我主要怕这个。就怕突然血糖高了，就回不来了。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，和我老公同岁，他170，185斤，也是吃的很少，但家族遗传胖。他全家都是胖子。
: 我看他已经放弃减肥了。
: 我劝你也不要太执着。
: ...................
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FROM 192.19.236.*

肯定不是必须的啊，生酮的理念里，同样的热量，喝油最有效，不过这是理论，完全无法实践啊。。。

只是吃肉的时候，不用完全吃牛肉鸡肉，喜欢的话，红烧肉，晾衣白肉这些肥肉也没问题。

我早餐晚餐都在家里做的，工作的话，午餐可以去外边撸个串，吃个冒菜，或者外卖点个小炒黄牛肉，水煮肉，回锅肉什么的。

我也没那么严格，起码调料我忌不掉，当然麻酱肯定是不能碰啦。

反正那段时间就很快乐的吃着肉就瘦下来了。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 其实这一条我就不是很容易能做到，这个“严格断糖断碳水”
: 具体怎么达到？是不是所有的饮食都必须自己做才行？
: 所说生酮饮食需要食用培根，甚至需要直饮橄榄油之类，这些是咋回事儿？不是必须的吧？
: ...................
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口水涟涟  
  
【 在 sdzbzb (财务自由边缘) 的大作中提到: 】
:  肯定不是必须的啊，生酮的理念里，同样的热量，喝油最有效，不过这是理论，完全无法实践啊。。。
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:  只是吃肉的时候，不用完全吃牛肉鸡肉，喜欢的话，红烧肉，晾衣白肉这些肥肉也没问题。
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FROM 219.128.84.*

两个月干掉30斤，很佩服啊！
平均每天半斤，250g，这个效率还是很高的。

【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 减肥版以前来过。两个月干掉30斤，结果胆结石，后面割胆了。后面又胖回来
: 其实疫情后我减肥是成功的，89公斤减到了72公斤，  不过后面住院，现在又回到了83，不过我坚信会下来，因为我这两年多一直在跑步，只要跑步能力在，总有下来的那一天。
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FROM 219.128.84.*

后来lz贴了

【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
: 不谈身高 谈减肥都是耍流氓
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