- 主题:[心得][原创]大叔的减肥之路
其实这一条我就不是很容易能做到，这个“严格断糖断碳水”
具体怎么达到？是不是所有的饮食都必须自己做才行？
所说生酮饮食需要食用培根，甚至需要直饮橄榄油之类，这些是咋回事儿？不是必须的吧？
【 在 sdzbzb 的大作中提到: 】
: 严格断糖断碳水，饮食以鸡蛋、牛肉、鸡肉、各种蔬菜为主。
: 烹饪方法无所谓了，一般鸡肉我就是做麻辣鸡丝，牛肉就是煎牛排。
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FROM 183.33.227.*
可是rasper对碳水的看法，对脂肪的看法，以及对酒精的看法都有显而易见的错误。所以我不太信他的话。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 都是从rasper学习的，他应该算是我的减肥指路人
: 最开始就是天天找他问就行
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FROM 183.33.227.*
减肥版以前来过。两个月干掉30斤，结果胆结石，后面割胆了。后面又胖回来
其实疫情后我减肥是成功的，89公斤减到了72公斤， 不过后面住院，现在又回到了83，不过我坚信会下来，因为我这两年多一直在跑步，只要跑步能力在，总有下来的那一天。
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
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: 基本信息：
: [性别男]
: [年龄42][生肖猴]
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#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 117.136.89.*
主要看身高
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 基本信息：[性别男][年龄42][生肖猴]家族体型都胖。自己从小学3,4 年纪开始发胖，属于虚胖，运动能力一般 ...
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FROM 117.136.0.*
不谈身高 谈减肥都是耍流氓
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 基本信息：
: [性别男]
: [年龄42][生肖猴]
: ...................
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FROM 124.64.23.*
我从他身上主要是学到的怎么去吃碳水，可以买哪些零食，还有接触了我对0卡糖的困惑，另一个我当时很纠结晚上睡前吃东西的问题，他和我饮食习惯挺像的。我以前主要是不敢去吃碳水，长久的在一个体重很久了，运动量也很大每天处于运动的很大吃的很少，但是容易过几天暴饮暴食的饮食状态。
我也会看很多博主up主的减肥理念的，因为男生和女生的减肥增肌非常不一样，各取适合自己的就好了，我的目的是健康的瘦有好的饮食习惯，不用每天的生活和体重较劲，也不用和以前一样天天运动饮食强迫症
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 可是rasper对碳水的看法，对脂肪的看法，以及对酒精的看法都有显而易见的错误。所以我不太信他的话。
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FROM 111.167.246.*
哈哈哈，和我老公同岁，他170，185斤，也是吃的很少，但家族遗传胖。他全家都是胖子。
我看他已经放弃减肥了。
我劝你也不要太执着。
第一人生苦短，不要太节制饮食。
第二这个年龄的男人，魅力不靠身材。
第三你身体也还算健康。
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
基本信息：
[性别男]
[年龄42][生肖猴]
家族体型都胖。
自己从小学3,4 年纪开始发胖，属于虚胖，运动能力一般
- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 120.245.68.*
谢谢！
【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 我从他身上主要是学到的怎么去吃碳水，可以买哪些零食，还有接触了我对0卡糖的困惑，另一个我当时很纠结晚上睡前吃东西的问题，他和我饮食习惯挺像的。我以前主要是不敢去吃碳水，长久的在一个体重很久了，运动量也很大每天处于运动的很大吃的很少，但是容易过几天暴饮暴食的饮食状态。
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: 我也会看很多博主up主的减肥理念的，因为男生和女生的减肥增肌非常不一样，各取适合自己的就好了，我的目的是健康的瘦有好的饮食习惯，不用每天的生活和体重较劲，也不用和以前一样天天运动饮食强迫症
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FROM 219.128.84.*
的确遗传起了很大作用，有人的食物利用率高，号称是在冰河时期优胜劣汰的优秀基因。
不过话说回来，其实估计吃的也并不少。您有机会仔细算算你老公的各种饮食，一天有多少热量，把各种零食饮料都算上。我见到的情况是，胖子爱吃零食，爱吃甜的，爱吃水果，爱喝饮料。运动总的来说太少，尤其是维持时间太短。
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，和我老公同岁，他170，185斤，也是吃的很少，但家族遗传胖。他全家都是胖子。
: 我看他已经放弃减肥了。
: 我劝你也不要太执着。
: 第一人生苦短，不要太节制饮食。
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FROM 219.128.84.*
您太不容易了，共勉共勉。
胆结石和减肥有关系吗？
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 减肥版以前来过。两个月干掉30斤，结果胆结石，后面割胆了。后面又胖回来
: 其实疫情后我减肥是成功的，89公斤减到了72公斤， 不过后面住院，现在又回到了83，不过我坚信会下来，因为我这两年多一直在跑步，只要跑步能力在，总有下来的那一天。
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FROM 192.19.236.*