生酮后对食物的兴趣会下降很多，即便你觉得你自己很爱吃肉

我今天中午吃了半份小炒肉，晚上就一个咸鸭蛋，这些加起来大概是我以前一顿饭三分之一的量
你可以想象我一天食物的摄入量下降了多少
所谓随便吃，就是你疯狂的吃你也吃不了多少
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了这篇文章，我觉得作为入门还是不错。有这么几个我认为我有收获的点：  
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: 1、胰岛素抵抗，是减肥的一个关键难点。我觉得这个非常有道理，尤其是大体重，平时吃米面吃得多，看起来总食量不大但是就是胖，所谓“湿气大”、“不通畅”的，估计胰岛素抵抗的可能性比较大。我觉得我的问题就是在这里。  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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FROM 223.72.64.*

内个……maple啊，您晚饭就吃了一个咸鸭蛋……不就着吃点啥其他食物么？好咸好咸啊……

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 生酮后对食物的兴趣会下降很多，即便你觉得你自己很爱吃肉
: 我今天中午吃了半份小炒肉，晚上就一个咸鸭蛋，这些加起来大概是我以前一顿饭三分之一的量
: 你可以想象我一天食物的摄入量下降了多少
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修改:beaver FROM 183.33.224.*
FROM 183.33.224.*

一个2维图片只有很小一块儿是营养生铜. 蛋白质吃多了,身体就把它转化为碳水.
我个人认为这么不稳定的系统,可能有好处.但是就和吃药是一个状态.偶尔可以,长久未必好.
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了这篇文章，我觉得作为入门还是不错。有这么几个我认为我有收获的点：
: 1、胰岛素抵抗，是减肥的一个关键难点。我觉得这个非常有道理，尤其是大体重，平时吃米面吃得多，看起来总食量不大但是就是胖，所谓“湿气大”、“不通畅”的，估计胰岛素抵抗的可能性比较大。我觉得我的问题就是在这里。
: 2、在胰岛素抵抗的情况下，戒碳水会容易进入“身体状态不佳”的典型反应——身体没有能量了。所以如果要减少碳水摄入，真的准备这么干的话，那的确是需要用外源性的酮来补充的。否则就容易出现“怕冷”、“不举”、“心慌”等等
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FROM 115.70.22.*

明白了，蛋白质也不能吃多，好的！

  
  
【 在 Goleo8 (月光族*格里奥尼@五散人#行走在摩比斯环上) 的大作中提到: 】
:  一个2维图片只有很小一块儿是营养生铜. 蛋白质吃多了,身体就把它转化为碳水.
:  我个人认为这么不稳定的系统,可能有好处.但是就和吃药是一个状态.偶尔可以,长久未必好.
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 看了这篇文章，我觉得作为入门还是不错。有这么几个我认为我有收获的点：  
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FROM 183.33.224.*

所以应该怎么做来减脂？

【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 按照这文章说法，断碳后靠酮体供能，那血糖不应该非常低么？可以问问生酮减下来的，有几个经历长期低血糖的。这显然就是拿细枝末节夸大用途的说法
: 胰岛素抵抗随便查资料就能明白原理
: 吃东西看成分表。好吃的东西无非 高脂（油）高碳（糖）高蛋白（肉）高盐 之间几种组合，不要以为炸鸡肘子之类就只有蛋白质
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FROM 183.33.224.*