- 主题:每次只要运动减肥就必胖怎么办
我也爱这些呀，但生酮难受，低碳、加点粗粮我能接受。
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 恰恰相反，我超级喜欢生酮
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: 对碳水毫无兴趣，就喜欢吃三文鱼大虾这种东西
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运动我悬了，广播体操类，微出汗我都还行，强度一大就不行了
【 在 quinrui 的大作中提到: 】
: 走路能叫运动？！快走还勉强。运动必须要出汗且心率要上来。
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你这是来开胃了啊
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唉，晚饭超了！原本计划一片全麦面包加一牛排，结果猪头肉炒香芹太香了，直接夹面包里吃了两片！外加两个馅饼！刚才在足球场边跳了30分钟广场舞，果然广场舞才是我的菜！
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 你这是来开胃了啊
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20220915早：58.2
烦
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了，开始喘了，必须开帖减肥了！
: 1、生酮减肥总是不开心，放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重，上午10:00第一顿，下午3:00左右第二顿。不受罪不饿，但是也不瘦。
: 3、还是想尝试运动，为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班，一斤
: ..................
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你这个月饼热量就几百卡 高糖高油 瓜子热量特别高 都是油脂
馒头 精致面粉 生糖高 就没有任何的高蛋白
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 20220913:
: 早饭：半个玉米，一盘毛豆炒鸡蛋。西红柿一个。
: 午饭：一个馒头，一盘炒青菜，一个月饼，一个桃子。几把瓜子。
: ...................
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晚上也是碳水 缺高蛋白 不饿才怪
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 20220913:
: 早饭：半个玉米，一盘毛豆炒鸡蛋。西红柿一个。
: 午饭：一个馒头，一盘炒青菜，一个月饼，一个桃子。几把瓜子。
: ...................
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你多高啊 看着也不重
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 20220914饮食记录：
: 早：全麦面包一片，桃子半个，早餐肠50g。上午加餐黄瓜一根。
: 午：全麦面包一片，西红柿虾滑白菜鸡蛋汤。（西红柿一个，白菜100g，虾滑120个g，鸡蛋俩，无油无盐少许鸡精）
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馅饼也是忌讳的减肥
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 唉，晚饭超了！原本计划一片全麦面包加一牛排，结果猪头肉炒香芹太香了，直接夹面包里吃了两片！外加两个馅饼！刚才在足球场边跳了30分钟广场舞，果然广场舞才是我的菜！
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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161，40+妇女
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你多高啊 看着也不重
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