月饼，瓜子都戒了。
胃口打开很恐怖
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
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: 你这个月饼热量就几百卡 高糖高油 瓜子热量特别高 都是油脂  
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: 馒头 精致面粉 生糖高 就没有任何的高蛋白  
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20220916 早:57.4
终于见了点效果。貌似是早晚没吃主食的原因。排骨吃了不少。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了，开始喘了，必须开帖减肥了！  
: 1、生酮减肥总是不开心，放弃。  
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重，上午10:00第一顿，下午3:00左右第二顿。不受罪不饿，但是也不瘦。  
: 3、还是想尝试运动，为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班，一斤
: ..................

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您已封神了！太牛了！我慢慢控制食欲吧，一下都断了我绝对要暴饮暴食的。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我很少吃猪肉减肥的时候 现在觉得糖醋小排也确实太好吃了 哎  
: 明显现在肉多了 我自己  
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20220914早:58.0
20220916早:57.4
20220917早:57.4
昨天吃了碳水和糖，包括不限于：南瓜红豆卷，桂花米糕，枣夹核桃，两根香蕉，一个桃子，芒果干，自制厚椰乳咖啡…

今天断糖一天。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了，开始喘了，必须开帖减肥了！  
: 1、生酮减肥总是不开心，放弃。  
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重，上午10:00第一顿，下午3:00左右第二顿。不受罪不饿，但是也不瘦。  
: 3、还是想尝试运动，为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班，一斤
: ..................

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减肥其实很简单的，管住嘴，迈开腿，就可以了，主要还是控制吧
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