- 主题:为什么宵夜对体重影响数倍于白天饮食
对啊，我原文就是这个意思。
上下文是：“一顿不是也吃不了这么多”，我回答：“我能一顿吃这么多，吃一天的”
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 那没问题啊，我一直强调的都是总量，你就那么多热量，一顿吃两顿吃三顿吃，早中晚吃，区别不大。
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看完你的描述，感觉有你吃了两个饼，感觉没吃饱。吃第三个吃饱了，然后开始感叹，这第三块饼给你带来的饱腹感好强烈，并且问到，为啥第三块饼对充饥的影响远大于前两块？
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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总热量是最大影响没错，但 还有一个血糖对胰岛素波动的影响
就是一天每小时就吃一小口， 和你把8小时的总量放在两顿吃，吸收率是不同的。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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……
强大自己是解决问题的唯一方法
我是注册会计师、税务师、资产评估师，我不担心我要吃屎
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 不不不，我求人家别赶我走，实在不行我可以吃屎
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Science前两天刚有一篇文章上线. Vol378 Issue 6617
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分开吃 vs 一下子吃，哪个吸收率高？
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 总热量是最大影响没错，但 还有一个血糖对胰岛素波动的影响
: 就是一天每小时就吃一小口， 和你把8小时的总量放在两顿吃，吸收率是不同的。
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: ...................
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您是人才
我是人力
扛大砖的……
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: ……
: 强大自己是解决问题的唯一方法
: 我是注册会计师、税务师、资产评估师，我不担心我要吃屎
: ...................
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外卖，你懂的，高油高盐高糖
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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你还有十五年才退休，努力提升自己吧
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 您是人才
: 我是人力
: 扛大砖的……
: ...................
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好的，我现在能扛100公斤一个包，我努力提升到扛200公斤一个包
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你还有十五年才退休，努力提升自己吧
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