- 主题:分享减肥心得，管住嘴，没有迈开腿。
是的，你这瘦的太快了不好。一个月廋现在三分之一的速度比较健康
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【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 第一次减肥，没经验。我准备逐渐降低减肥速度，慢慢多吃点，把这个减肥周期持续到年底，达到70kg的目标。不知道会不会反弹
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FROM 110.191.19.*
挺好的
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
: 一个月瘦了7公斤，90-83kg。
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FROM 59.174.58.*
太厉害了！我到90斤就满意了
每次都是没忍住挨饿，太饿了我总是翻来覆去睡不着
【 在 forever85 的大作中提到: 】
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: 晚上这一顿要少吃，我忍住挨饿，减肥效果还不错，已经减到了80。
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FROM 180.212.110.*
我也是运动就不饿了，以前运动后不吃
现在是运动后收拾完睡前会饿，有时候太饿吃很多，运动后吃根本不减肥
【 在 DavidTimber 的大作中提到: 】
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: 运动，运动后就不饿了
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: 个人经验
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FROM 180.212.110.*
另外天天运动太累了，我以前天天运动
现在觉得身体太疲惫了
【 在 DavidTimber 的大作中提到: 】
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: 运动，运动后就不饿了
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: 个人经验
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FROM 180.212.110.*
有可能减得更多的是是水分…
天气变热了、身体里水循环得比较好。
天冷没办法出汗，现在随随便便吃口热饭就能冒汗。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 测量标准吗？感觉不太科学，按经验来说，减肥7kg，热量要亏空42000大卡，平均每天1400大卡。就你这饮食还不运动，怎么可能一天亏空1400大卡？
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: 团结的人民将永远不会被击败
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FROM 101.71.12.*
没有可能，脱水脱不了这么多，而且脱水最多持续两三天，之后就会往回补的。
我确实经历过脱水，运动前后两天，体重迅速降了2kg，之后三四天，每天饿得要死，饿的头晕眼花，然后体重缓慢而稳定的一天涨0.1kg，连续四五天，让人崩溃。这就是身体在补水。
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 有可能减得更多的是是水分…
: 天气变热了、身体里水循环得比较好。
: 天冷没办法出汗，现在随随便便吃口热饭就能冒汗。
: ...................
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FROM 192.19.236.*
体质不同吧。
我4月底也莫名其妙掉了2kg。
现在仍维持这一较轻的体重。并没有涨回去。
相比冬天，变化就是体表温度高了很多。吃个饭，手背都要冒汗。
lz基数较高，掉7kg，很正常。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 没有可能，脱水脱不了这么多，而且脱水最多持续两三天，之后就会往回补的。
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: 我确实经历过脱水，运动前后两天，体重迅速降了2kg，之后三四天，每天饿得要死，饿的头晕眼花，然后体重缓慢而稳定的一天涨0.1kg，连续四五天，让人崩溃。这就是身体在补水。
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FROM 101.71.38.*
你冒汗喝的水也多啊，人体是动态平衡的。
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 体质不同吧。
: 我4月底也莫名其妙掉了2kg。
: 现在仍维持这一较轻的体重。并没有涨回去。
: ...................
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FROM 192.19.236.*
体表温度都改变了，机体环境已经不同。
喝水也补不回来，等冬天增重还差不多。
或者一直开空调，嗖嗖冷，那是可以的。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 你冒汗喝的水也多啊，人体是动态平衡的。
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FROM 101.71.38.*