- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
游的不够多，通过运动减肥，量一定要大，每天持续1小时的有氧才行。
1小时可以持续游3000米，肯定瘦。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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FROM 120.244.218.*
1看你什么泳姿，如果游蛙泳，没用
2看什么强度，配速低于22分钟/公里，没用
3看游泳完吃多少，超过一小碗米饭，没用
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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发自「今日水木 on V2170A」
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FROM 114.254.9.*
肥肉变肌肉
不要太在意体重的变化
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 不是，头两斤是通过爬楼运动减掉的，剩下1斤是十几天每天平均游泳1400左右减掉的。
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FROM 120.244.234.*
有人每天游1000米还是大腹便便
【 在 Piccolo 的大作中提到: 】
: 游的不够多，通过运动减肥，量一定要大，每天持续1小时的有氧才行。
: 1小时可以持续游3000米，肯定瘦。
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FROM 221.197.29.*
马拉松快，估计要命啊，慢慢来吧，减肥不能急，运动加控制饮食。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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发自「今日水木 on MI 8」
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FROM 222.131.27.*
人体会自我保护，水温通常远低于体温，人体认为你在寒冷环境中，皮下脂肪过度减少会导致你被冻死，所以很多时候优先分解肌肉而不是脂肪获得能量。游泳池里游的好的很多都是胖乎乎的。你看到的游泳运动员好身材，其实起决定作用的是他们在健身房里的挥汗如雨和专业的饮食搭配。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一 ...
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FROM 123.114.215.*
海里的那些哺乳动物，那个越游越瘦的
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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FROM 114.86.37.*
只想减重的话，调整饮食，事半功倍，一个月减5%+轻轻松松。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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FROM 101.86.44.*
蛙泳 1500 基本32-35分钟
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 我看版上游泳减肥的都2000米起步。。。是我游泳的量不够？
: 我一般游泳1500米左右。而且主要我速度就不快，自学的，可能动作不够标准，游不快，1500米耗时52分钟左右。
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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FROM 218.25.34.*
减肥主要还是靠节食。运动只是辅助。长跑减肥效果比游泳好的多。泳池里好多胖子。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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FROM 123.113.230.*