劳累会让人体不自觉的增加食物摄入
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 熬夜为啥对减肥不利？  
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: 【 在 feiyu (霏雨) 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 219.74.144.158

我最近在搞吃四餐，下午4点吃晚餐，6点到7点有氧室内跑30分钟，
运动完后吃鸡蛋白和土豆香蕉什么的，不过热量缺口还在。
我就是不知道晚上吃那么多会不会有问题
毕竟运动后晚上的加餐要在7:30之后才有得吃。


【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 你竟然认为不吃晚餐时极端的方法，无语了
: 人类两百万年的绝大多数时间，都是一顿饭或者两顿饭，三餐的普及，那是工业革命后的事情了
: 人类的基因就不是为三餐设计的，少吃一顿饭没有任何极端，反而是回归传统，回归自然
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FROM 112.17.235.*

能的，而且效果不错。
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。  
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。  
: 想找一个能够长期坚持的方法。  
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。  
: 长期坚持能瘦吗  
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发自「今日水木 on V2217A」
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FROM 117.136.120.*

那时候的人一整天都在运动 劳作，不存在睡眠问题

现代社会人普遍焦虑且缺乏运动，吃饱了还入睡困难，不吃晚饭入睡难度加倍
  
所以不吃晚饭对于人群整体而言完全算得上极端

【 在 youyuan715 (幽远) 的大作中提到: 】
:  你竟然认为不吃晚餐时极端的方法，无语了
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:  人类两百万年的绝大多数时间，都是一顿饭或者两顿饭，三餐的普及，那是工业革命后的事情了
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FROM 114.254.1.*

不吃同时要运动 提高基础代谢率 才不容易反弹
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。  
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。  
: 想找一个能够长期坚持的方法。  
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。  
: 长期坚持能瘦吗  
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发自「今日水木 on ip100」
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FROM 117.12.129.*