那是，除非你当天别的啥都没怎么吃，就吃点炸里脊就还行。
一旦你正常吃之外 还吃炸里脊，就纯纯是长肉。哪怕涨半两体重，那也是涨到身上的肥肉而不是水分。
当然也不能太苛刻，但是可以自己创造一些条件尽可能避免，比如出差工作餐碰到是肯德基炸鸡那种，我就动手把外边炸的那层皮去掉，只吃里面的肉，同时拒掉可乐等含糖饮料，让当天摄入总热量尽可能低一点，就会消除掉食物中脂肪的影响。

【 在 xguang 的大作中提到: 】
: 什么习惯了都上瘾
: 我现在就低油了
: 晚上有人喊我去吃炸里脊，一听炸就不去了。。。
: ...................
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修改:rasper FROM 36.112.101.*
FROM 36.112.101.*

“好吃的都是碳水+脂肪混合物”
减肥之前我也这么觉得，如今身材保持住以后觉得西红柿，胡萝卜都是美味。
高脂高糖的东西吃到口里的满足感可能还比不过生西红柿。

【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: +长期低脂才是王道，也是最难得
: 好吃的都是碳水+脂肪混合物。
: 运动人群一定要保证碳水要吃够。

- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*

厉害了，第七条咋做到的？饮料白给也不喝吗？我碰到白给的就忍不住喝了。。。
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 大概5年前减肥并且成功，一直保持到现在，  
: 形成了很多奇怪的生活习惯，  
: 有点儿魔怔了。  
: 例如：  
: 1、吃饭看到碳水就排斥  
: 2、走路左手摆动明显（戴着手表）  
: 3、走路尽量快  
: 4、apple watch三个圆环不合上就难受  
: 5、能走路就不用其他
: ..................

发自「今日水木 on LIO-AL00」
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FROM 117.129.40.*

我每天也得两次吧


【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我减下来后也一直保持，饮食习惯和运动习惯都还行。
: 唯一算得上魔怔的是对称体重的热爱，每天称三次以上的体重，对体重数字的痴迷远高于对美食的追求。
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FROM 223.104.41.*

嗯 1斤多肥羊火锅… 喝酒 烧烤…  
  
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
:  如果真的是只吃6斤白米饭/馒头，过几天这个重量就没了，就算暂时增加体重，那也只是水分。
:  问题是不可能只吃白米饭馒头，还吃了好多肉和炒菜，里面有半斤油的话，这半斤油就全长身上了。
:  那可不容易胖么。
:  
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FROM 113.84.33.*