- 主题:立个flag，晚饭不吃，每天1万步。
饿的时候，先躺一会儿啊。立马减轻饥饿感。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 需要干活啊，哪能躺着，不过我已经瘦了一点了，还是有点效果的，坚持下去。
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你要狠心一点哦。
只要有剩饭，你就减少那么多的煮饭量。不要惯着他们。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 真佩服你，希望我能坚持住。哎，我家剩饭都被我包了，看不得浪费食物。
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可怕，体重快赶上身高了
你这种方法不好坚持，效果也不好
我的方法是早餐、晚餐随便吃，不吃午餐。这样的好处是基本不难受，形成习惯以后甚至不需要坚持
晚上做力量训练，练胳膊练腿，还有腹背肌
短短3个月，现在一身肌肉，腹肌都快露出来了。腹部的赘肉差不多快要消失了
你还是太懒了，走一万步就觉得自己在锻炼了？这不是正常的活动量吗。。。
你这个体重适合做力量训练，不宜跑步之类的，膝盖受不了
还有饮食方面，多吃优质碳水
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 40岁出头，女，155厘米，70.9公斤，目标是减到65公斤。
: 希望能坚持下去。
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谢谢，现在瘦到了69.3公斤，已经是近几年来的最低值了。
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这个分享很好，饿了就先躺一会
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 饿的时候，先躺一会儿啊。立马减轻饥饿感。
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今天到了68公斤，虽然没有那么快的速度，不过也知足了，已经是近几年最低值了
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多油多糖，身材就会鼓鼓的。
菜里没有一点油，坚持2天后身体就会变薄。。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 今天到了68公斤，虽然没有那么快的速度，不过也知足了，已经是近几年最低值了
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67.8公斤
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一到周末就容易多吃，最低的时候到了67.5，现在又涨了一点，继续加油。
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今天到了67.2公斤，白天没有控制饮食，只有晚上才控制，效果一般了，不过每天1万步坚持了。
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