- 主题:立个flag，晚饭不吃，每天1万步。
不吃晚饭，2个月就下来了。10月初，不吃晚饭，你这个体重 已经下来12斤了，中间有小一个月平台期，现在继续下降中。 同40多岁x中年大妈
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 40岁出头，女，155厘米，70.9公斤，目标是减到65公斤。
: 希望能坚持下去。
--
FROM 223.104.3.*
饿的时候，先躺一会儿啊。立马减轻饥饿感。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 需要干活啊，哪能躺着，不过我已经瘦了一点了，还是有点效果的，坚持下去。
--
FROM 124.160.153.*
你要狠心一点哦。
只要有剩饭，你就减少那么多的煮饭量。不要惯着他们。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 真佩服你，希望我能坚持住。哎，我家剩饭都被我包了，看不得浪费食物。
--
FROM 124.160.153.*
可怕，体重快赶上身高了
你这种方法不好坚持，效果也不好
我的方法是早餐、晚餐随便吃，不吃午餐。这样的好处是基本不难受，形成习惯以后甚至不需要坚持
晚上做力量训练，练胳膊练腿，还有腹背肌
短短3个月，现在一身肌肉，腹肌都快露出来了。腹部的赘肉差不多快要消失了
你还是太懒了，走一万步就觉得自己在锻炼了？这不是正常的活动量吗。。。
你这个体重适合做力量训练，不宜跑步之类的，膝盖受不了
还有饮食方面，多吃优质碳水
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 40岁出头，女，155厘米，70.9公斤，目标是减到65公斤。
: 希望能坚持下去。
--
FROM 202.96.155.*
谢谢，现在瘦到了69.3公斤，已经是近几年来的最低值了。
--
FROM 43.224.73.*