- 主题:减肥其实和运动关系不大
增肌很困难的，这个得慢慢来。
【 在 diamonddust 的大作中提到: 】
: 本质目的还是为了健康，只减肥不增肌，即使体重下来，体质也下来了。
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FROM 223.72.208.*
靠着净饿减少的体重，肌肉占大部分。
【 在 juda 的大作中提到: 】
增肌很困难的，这个得慢慢来。
【 在 diamonddust 的大作中提到: 】
: 本质目的还是为了健康，只减肥不增肌，即使体重下来，体质也下来了。
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FROM 106.38.62.*
我理解也是这样的，胖子脂肪多，肌肉少，饿的时候一起往下掉，大胖子变小胖子，然后开始运动尽量减少点肌肉流失。人体太复杂了，个体又不太一样，只能自己试着看了
【 在 diamonddust 的大作中提到: 】
: 靠着净饿减少的体重，肌肉占大部分。
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: 增肌很困难的，这个得慢慢来。
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FROM 223.72.208.*
正常的意思就是跟不减肥的时候一样吃
也没有刻意减肥，但是的确是加强了运动
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 每个人对正常吃喝理解不一样，我之前也认为我正常吃喝，现在看每天干5000大卡。你应该是运动刚好能消耗掉吃喝的能量，而且每个人体质也不一样，有的人咋吃都不胖。
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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FROM 123.6.102.*
运动能塑形，体重不降的情况下，也会让人看上去精瘦一些。
【 在 ycwn (毛贼D) 的大作中提到: 】
: 正常的意思就是跟不减肥的时候一样吃
: 也没有刻意减肥，但是的确是加强了运动
: 【 在 juda 的大作中提到: 】
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FROM 220.177.61.*
跑步主要是减掉水分，真要减肥得靠无氧运动，增加肌肉，提高代谢，当然前提都是控制饮食
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 跑步其实消耗不了多少热量，人体特别牛逼
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FROM 111.55.13.*
你肯定吃得热量也没多多少，你吃个大包子，炒饭面条啥的咋运动都不行的
【 在 ycwn 的大作中提到: 】
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: 正常的意思就是跟不减肥的时候一样吃
: 也没有刻意减肥，但是的确是加强了运动
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: 发自「今日水木 on VOG-L29」
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发自「今日水木 on V2178A」
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FROM 221.223.194.*
我喜欢吃肉，经常吃
一周红烧肉排骨各一顿是肯定有的
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 你肯定吃得热量也没多多少，你吃个大包子，炒饭面条啥的咋运动都不行的
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: 发自「今日水木 on V2178A」
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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FROM 123.6.102.*
怪不得，肉其实没多少热量
【 在 ycwn 的大作中提到: 】
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: 我喜欢吃肉，经常吃
: 一周红烧肉排骨各一顿是肯定有的
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: 发自「今日水木 on VOG-L29」
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发自「今日水木 on V2178A」
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FROM 221.223.194.*
运动是加速代谢，让你饿的更快，减肥效果更好，同时运动增肌提高基础代谢率，增肌后让你可以吃的更多但不长肉，运动对减肥很有用
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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FROM 221.197.234.*