赞同，3月底到现在不到三个月，减了30多斤了，就一招，饿！
少吃碳水就能控制饿，睡前有一点点饿的感觉，掉秤会很快。
根子是控制热量差，运动其实肯定促进减肥，但是一般人运动过后，多少会心理上找补一下，最后就是还不如不运动；对自己狠点的人，严格控制饮食，再能够做些运动，掉秤肯定最快

【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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光靠饿减下来，代谢也变差了，肌肉也掉了，体力也变差了，得不偿失
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西瓜含糖量不高，但是架不住吃的多，很多人苹果吃一两个就不吃了，而吃西瓜是直接抱着瓜用勺子挖着吃

【 在 sym 的大作中提到: 】
: 西瓜的话，会不会含糖比较高？
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本质目的还是为了健康，只减肥不增肌，即使体重下来，体质也下来了。




【 在 juda 的大作中提到: 】
我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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修改:juda FROM 223.72.208.*
FROM 106.38.62.*

每个人对正常吃喝理解不一样，我之前也认为我正常吃喝，现在看每天干5000大卡。你应该是运动刚好能消耗掉吃喝的能量，而且每个人体质也不一样，有的人咋吃都不胖。
【 在 ycwn 的大作中提到: 】
: 我自己，努力运动，正常吃喝，也减了二十多斤
: 不要非此即彼
: 发自「今日水木 on VOG-L29」
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FROM 223.72.208.*