原则就是高蛋白粗粮饱腹 你这些豆子就是涨肚。。。

要吃单位饱腹感强热量又不高的东西的

解馋的少量平衡食欲 一定不能饿到


【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 昨天一看膳食纤维的知识与我了解的不同，准备炒黄豆吃，一看100克黄豆400多大卡，不炒了。
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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