我朋友跟着我减肥 高血压已经好了 这个关键就是少油盐，轻烹饪，注意精致主食和糖
分的摄入
我之前重度脂肪肝，高血脂，尿酸高，在130斤的时候，体检这些症状就消失了
说到运动，我生完孩子之后就不运动了，还一度得了焦虑症，我怀疑是自我要求比较高
，原来外表综合素质一直也还可以，生完孩子后对自己极度不满又无法改变现状造成的
心理疾病。开始我只能慢走，饭后我会在小区里走上半小时，再后来就去隔壁学校操场
走200米跑200米走200米跑200米，再然后跑了800米把我兴奋坏了，然后跑到3000米，真
的是一大关，整个人跑到3000的时候就超兴奋呢，毕竟焦虑症的时候我外出都要家人陪
伴，再然后我最多跑了10000米，真是各方面都遇到了最好的自己，终于找回原来的自信
了，事业也有起步，人际关系也改善了~开启了精彩的人生后半程呢，加油哈哈
【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 看了你的照片对比，确实超厉害的
: 我也是东北的
: 年轻时候也什么都爱吃，吃得多动得少
: ...................
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