晚上吃得太多了，个人觉得牛奶可以停了，对人身体没啥好处。
【 在 wendy2020 的大作中提到: 】
: 早上一个饼,或者包子、馒头、花卷之类，加一杯牛奶，  
: 中午小半碗米饭，200g左右菜，100g左右肉或者鱼、蛋，  
: 晚上5点前一个小红薯、一个苹果，觉得不饱的话再来一根黄瓜。  
: 然后运动是pump2004,一个多小时，再慢跑40多分钟。但是不掉称。  
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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