我的经验是睡眠是减肥的关键因素。你说的基础代谢，睡眠时候好像就是基础代谢。尤其是早上那段，减重效果明显。所以最好是睡个懒觉或者回笼觉。

【 在 wendy2020 的大作中提到: 】
: 睡眠特别不好。
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FROM 202.120.11.*