你换词评价了呢，前面说他人品很差，现在变成人品一般了

是想到什么导致你调整了对他的看法啊？


【 在 secretboss 的大作中提到: 】
: 我感觉他人品就一般啊，一丘之貉？
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FROM 118.247.122.*

噢，有点紧急吗？冲突持续多久了？

别急，虽然整个工程完工可能需要比较久，但修复边界能力的进程中自然就会有所帮助的

生气是一种基本的生理反应，就像饿、困那样，人不可能消灭这种生理反应。也许你想要的不是不生气，而是不因生气而影响你的自我感受和现实适应

生气了怎么降低影响呢？就像饿了吃东西有用一样，生气了就要“消气”。“消气”的过程比如发泄、倾诉和被安抚：你感到生气了，发泄是必要的（比如轻微的发泄：把不愉快摆在脸上给同事看；激烈的发泄：指责、批评同事等）；倾诉也很重要（比如上论坛来吐槽同事）；被安抚是最重要的，如果有人在情感上站在你这一边，你就更容易消气了

“消气”能够消除之后的影响，让你不至于持续带着情绪去面对人和事。但如果你想要在事情发生之前就减少或消除影响，那就需要把“消气”步骤内化进无意识，那样一旦有让你生气的事情发生，内在无意识自动“消气”，你就感觉不到生气，也不会因生气而行动，影响就大为减少了。
“内化”也不难，就像肌肉记忆、“习惯成自然”这些词所说的那样，反复体验“消气”过程，慢慢就会让“消气”步骤自动运行起来

所以你看，对于“消气”，你生气后能适度发泄吗？能痛快地倾诉吗？能得到有质量的安抚吗？按照这个思路去试试，必要的话可以寻求专业人士的帮助




【 在 secretboss 的大作中提到: 】
: 太难了，多久才能建立起来，我感觉在单位和同事各种价值观冲突，已经干不下去了  
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修改:psycholo FROM 223.104.40.*
FROM 223.104.40.*

每一个未曾察觉的变化背后，可能藏着解决问题的钥匙

如果你执意忽略掉，那现状就是：他就是烂人，领导视而不见或者被蒙蔽，于是落在你头上就是感觉自己被排挤，或者愤恨世道不公。你的痛苦就这么顺着链条产生了

看起来“他是烂人”这条结论，成为了目前问题的起源。所以对这个结论的认识，需要你自己有更多的视角加持。你在不经意间有了变化，却又要刻意无视这种变化，所以问题卡住了

你可以再看看那个问题：是想到了什么，导致你对他的看法，发生了变化？

你不用回答在这里，回答给你自己就好

【 在 secretboss 的大作中提到: 】
: 不详细研究了，感觉就是烂啊
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FROM 118.247.122.*

我感觉您判断问题的时候就不太客观，惹人恼火？您问来问去，最后的结论就是按常理来说，他了解别人的为人，如果你真的倾听了我的话，逻辑就是，我说他人品差，同事人品差，但你觉得他了解他们的为人，一种就是即使知道他们人品差，也还去支持，一种就是暗暗否定我的推论，觉得他们没问题，这话就惹人恼火，我就不想跟你再说了，感觉你并不真正理解我，想帮忙，而是在吃瓜


在 chooselife 的大作中提到: 】
: 按常理来说，他大概能了解些同事的为人。同事在你面前跟领导面前，会表现的非常不一致吗？
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FROM 124.126.1.*

冲突很久，感觉情绪很压抑，持续不能被理解
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 噢，有点紧急吗？冲突持续多久了？
: 别急，虽然整个工程完工可能需要比较久，但修复边界能力的进程中自然就会有所帮助的
: 生气是一种基本的生理反应，就像饿、困那样，人不可能消灭这种生理反应。也许你想要的不是不生气，而是不因生气而影响你的自我感受和现实适应
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