- 主题:弱问，一般跑多少公里就应该补一次水啊？
普通人，日常跑。不是专业选手的话
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FROM 218.205.161.*
人跟人差别很大，没有标准，全靠自己总结适合自己的补水方案
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FROM 183.45.23.*
5，10啥都不补
20吃两袋胶，不补水
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FROM 124.64.120.*
看天气，夏季大概每小时补0.5l，冬季大概每2小时补300ml。后半程一般比前半程耗水量大。
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 普通人，日常跑。不是专业选手的话
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FROM 111.207.179.*
对身体不好吧？平时饮水也少嘛？
【 在 carlou @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 5，10啥都不补
: 20吃两袋胶，不补水
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FROM 106.121.160.*
根据出汗情况，
夏天多补，冬天少补甚至不补，
我夏天15公里后需要补，冬天感觉25公里后才感觉有需求
【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 普通人，日常跑。不是专业选手的话
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FROM 106.120.112.154
如果在奥森这种地方跑步的话，水壶是随身携带嘛？
【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
: 根据出汗情况，
: 夏天多补，冬天少补甚至不补，
: 我夏天15公里后需要补，冬天感觉25公里后才感觉有需求
: ...................
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FROM 124.65.244.*
那地方能买吧，带手机就行，
我平时在小区跑，一圈4km，放点水在汽车里，
每次循环回到车位就酌情补，出远门跑必须考虑
补给是否方便
【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 如果在奥森这种地方跑步的话，水壶是随身携带嘛？
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FROM 106.120.112.154
室外跑5-10km中间不喝水。跑多的话15左右喝一些，因为到了这距离感觉汗少了 -_-||
室内比较随意，水在手边偶尔来两口。
【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 普通人，日常跑。不是专业选手的话
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FROM 36.106.10.*
跑个5公里10公里中间不补水对身体没啥不好的，也就20分钟到1个小时的事儿，还要考虑中途喝水，太麻烦了。
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 对身体不好吧？平时饮水也少嘛？
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: 【 在 carlou @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.5
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FROM 140.207.23.*