减肥的原因主要是节食吧
【 在 ccassa 的大作中提到: 】
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: 一周2-3次的每次5公里，配合节食，保证减肥。我曾经大概用了4个月，瘦了22斤  
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发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 124.64.18.*

我最近两月正好在减肥，情况跟我差不多。我体重初始166，目前150，跑步基本每天都跑，偶尔忙起来就歇一天，跑量一般5公里起步，5-15不等，在跑步机上跑，周末路跑。刚开始的一个多月膝盖也疼，后来适应了之后就不疼了，只是累。另外最重要的，少吃，管住嘴，这个可能比跑步更重要
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题  
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 124.64.18.*

膝盖不舒服，建议先动感单车。

- 来自 水木社区APP v3.5.3


【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
如题

发自「今日水木 on PCT-AL10」


- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 112.0.145.*

两个月16斤很不错了，我现在也觉得锻炼是锦上添花，少吃才是王道，你平时都怎么吃？晚上不吃？
【 在 doudoulaodou 的大作中提到: 】
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: 我最近两月正好在减肥，情况跟我差不多。我体重初始166，目前150，跑步基本每天都跑，偶尔忙起来就歇一天，跑量一般5公里起步，5-15不等，在跑步机上跑，周末路跑。刚开始的一个多月膝盖也疼，后来适应了之后就不疼了，只是累。另外最重要的，少吃，管住嘴，这个可能比跑步更重要  
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: 发自
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发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 61.148.243.*

酸跑疼不跑
都分清楚如果是疼，不要跑
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题发自「今日水木 on PCT-AL10」 ...
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FROM 61.140.244.*