- 主题:跑步一个月，每天基本4，5公里，最近膝盖隐隐作痛，要不要继续
开玩笑呢。。俺就是跑渣中的战斗渣。。。坚持的好点而已。。。个人感觉柏油马路其
实不太费膝盖，反而是小区里面的砖头特别硬费膝盖。。俺目前很少跑步机了，因为还
是想风吹日晒看风景也是跑步的乐趣之一哈。。。根绝大神们额看法-跑步机膝盖感觉压
力会更大。
个人感觉，跑步不受伤，很重要的是装备要上好的-特别是鞋子，衣服破破烂烂也无所谓
。。。你如果体重偏重，一定要上顶级的缓震跑鞋，如果有内翻外翻啥的，就要上支撑
了。。B站有挺多介绍各种跑鞋的-适用环境和人，可以看看。
【 在 MrMa000 (MrMa000) 的大作中提到: 】
: 好的，你这水平属于大神级别了，想问一下你平时都在哪里跑？我都是在马路地面上，感觉有点硬，对膝盖可能不好，不知道健身房跑步机上会不会好点?
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 111.201.147.*
1.这个体重不算轻了，膝盖还是有压力的，刚开始就别天天跑了
2.每天慢跑四五公里这个跑量，其实对减肥没太大用处，你的体重还是得靠饮食控制，想该吃吃该喝喝靠跑步就能减重，你的身体和体重都还承受不了那么大的跑量。
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 体重不到170斤
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 106.38.35.*
去年夏天的时候这样跑过，但是跑后拉伸都是必须的，膝盖还好吧，没怎么疼，今年就不行了，现在基本上跑个5天左右休息一两天。
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FROM 124.207.131.*
继续啊，过几年换个膝盖就行了
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 221.219.146.*
有时间就跑跑，哪里都行， 塑胶当然最好，跑步机要选择缓震好的商用款式，别用简易的。有了缓震跑鞋，柏油路也没有问题。
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 好的，感谢指导，你们平时都在哪跑？塑胶跑道，跑步机，马路上？
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 123.127.5.*
姿势不对
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 112.65.48.*
改骑自行车吧，对膝盖冲击小，也是练腿
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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发自「今日水木 on CLT-AL00」
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FROM 106.121.185.*
我以前也痛，间隔时间多几天就好了
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
- 来自「最水木 for iPhone14,4」
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FROM 223.104.44.*
一周2-3次的每次5公里，配合节食，保证减肥。我曾经大概用了4个月，瘦了22斤
。
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 一周两次感觉减不了肥
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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FROM 223.71.96.*
矫正跑姿吧
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
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: 如题
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
#发自zSMTH@EBG-AN00
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FROM 223.104.40.*