- 主题:跑步有些浪费时间啊
提高跑的强度呗
改成400m跑，1分出头一个，看看能跑几圈，估计至少节省一半时间
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
--
FROM 101.83.211.*
如果住在一楼啥的，弄个跑步机或者骑行台什么的估计是最节省时间的方案，一个半小时可以基本搞定
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
--
FROM 159.226.231.*
以前踢球，同样运动效果，需要花6个小时，现在跑步70分钟左右。
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
--
FROM 111.18.138.*
难道有人能跑20个400m？
【 在 Nephalem 的大作中提到: 】
: 提高跑的强度呗
: 改成400m跑，1分出头一个，看看能跑几圈，估计至少节省一半时间
--
FROM 118.117.49.*
跳绳，高强度跳绳15分钟，汗如雨下
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
: --
: ...................
--来自微微水木3.5.12
--
FROM 120.245.94.*
膝盖受不了啊
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 跳绳，高强度跳绳15分钟，汗如雨下
:
: --来自微微水木3.5.12
: --
发自「今日水木 on iPhone 13」
--
FROM 218.8.93.*
出门就跑，慢跑45分钟，拉伸15分钟，结束。
这几乎是效率最高的运动了，周末踢个球，出门到进门4个小时，活动时间不到1小时……
【 在 henry220 (henry220) 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
: --
:
--
FROM 183.157.68.*
你这跑步前后的时间有点长呀，动作麻溜点能省至少半小时吧。
要么爬楼梯，甚至衣服都不用换了，出门就能爬，回家就洗澡。注意是爬上楼梯，爬到顶坐电梯下来，不要步行下来。
--
FROM 162.105.249.*
说下我的理解
跳绳会跳的起跳高度也就2-3公分，跑步抬腿20-30公分有的吧。如果双摇起跳高度高但是频率低很多
跳绳是脚尖着地，跑步基本都是脚后跟
跳绳时间短15分钟强度极大，跑步1小时起
【 在 nileader 的大作中提到: 】
: 膝盖受不了啊
: 【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: : 跳绳，高强度跳绳15分钟，汗如雨下
: ...................
--来自微微水木3.5.12
--
FROM 124.64.22.*
如果纯锻炼目的，不如跳绳
跑步其实很无趣的一样运动，而且往往带来伤害
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
--
FROM 211.138.118.*