配速530，对应的全马成绩是4小时58分左右。
他半马PB才217，全马跑进4小时难度很大啊。

【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 那看来我们半马成绩差不多，我目前最远距离还没跑过30km，你这目标是指全马5个半小时还是配速5小时30分，如果是5个半小时的话，目前应该妥妥没问题，速度放慢点肯定完赛了。要是5分30配速，那还得准备。
--
FROM 112.22.160.*

你和我估计的误差差不多大啊。
530的配速。对应的全部成绩应该是4小时55分多一点点。

【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 配速530，对应的全马成绩应该是3小时52分。你这计算的差距有点大。再说人家是跑进5小时，并没说跑进4小时。
--
FROM 117.136.45.*

我三月开始跑步，累计跑量1000公里了，自己跑过几次半马。刚报了保定马拉松，20月底比赛。半马pb152,从没跑过全马，不知道能跑下来不。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 准备尝试一下2个月后的全马，前面积累了3个月的跑量，大概500公里。
: 希望能系统性练习一下速度和耐力，第一目标，4个半小时内完赛。
--
FROM 111.201.175.*

感觉跑量够了，你可以试一次30公里，只要30公里能跑下来，后面12公里妥妥没问题啊，走也能走下来，不追求成绩的话，完赛绝对没问题。我已经讲首次全马目标改为完赛了，只要坚持完赛，后面成绩再慢慢来，毕竟信心安全第一。
【 在 calvin99 的大作中提到: 】
: 我三月开始跑步，累计跑量1000公里了，自己跑过几次半马。刚报了保定马拉松，20月底比赛。半马pb152,从没跑过全马，不知道能跑下来不。
--
FROM 183.192.39.*

同报了锡马，感觉很火热啊。2小时报名突破6W人，估计中签有难度了。
【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 最近有哪些马拉松报名的？
: 我刚刚报了无锡马拉松。
: 江浙沪这边还有什么在报名的比赛啊？
: ...................
--
FROM 183.192.39.*