200出头 同样厉害呀 我跑得慢
【 在 yatter 的大作中提到: 】
: 厉害呀，我也月初阳，拼命搞也才200出头
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FROM 120.244.160.*

这玩意儿还是跟着自己的感觉走，你这个配速和心率相信不会有问题。气可鼓不可泄，新年加油干。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。  
:  
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。  
: 4日，8k，549  
: 5日，12k，521。心率大约155，明显就比昨天低了。也不知准不准，平时也不看这个。  
:  
: 月距离 21k  
: --
: ..................
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FROM 27.18.153.*

第5-10次

7日，12k，508。慢跑1k
8日，慢跑7k，529
9日，13k，434。慢跑1k
10日，慢跑7k
11日，13k，437。慢跑2k
12日，慢跑6k

月距离 89k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 刚刚，慢跑6k。
: 一开始跑就盯着心率，接近180，不相信。持续了一公里，停下来，自己看秒表掐心率，半分钟36，再数半分钟34。笑死了。
: 再跑，心率终于降到120多了，这大概是对的。
: ...................
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FROM 125.107.56.*

第15、16次

19日，虹梅路绿地，13k，520
20日，虹梅路绿地，7k慢跑

月距离 157k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第11-14次
: 13日，13k，437。慢跑1k
: 14日，7k慢跑
: ...................
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FROM 101.86.141.*

稳定很多年了
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 现在都是慢跑，体重有变化吗？
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FROM 101.86.139.*