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- 主题:跑步一年两个月，越来越喜欢跑步了
- 牛
我跑步10个月，现在月跑量才100
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 毕竟是首马，安全完赛更重要，先弄个田协成绩
: 准备下面两个周末跑30公里以上
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FROM 114.249.221.* - 做速度训练，间歇跑，节奏跑。现在准备去东操跑间歇
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【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 平时做速度训练吗？感觉你这个进步太神速了
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FROM 117.136.0.* - 猛人
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130
: 还没有跑过全马，上周末跑了个半马，成绩是1小时35分钟
: 准备跑通州的全马，目标是330完赛，最近在加紧训练
: ...................
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FROM 124.64.17.* - 一般47的
能在这么短时间内把跑量堆到350
而且还不受伤
就已经很难了
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 天赋不出众，我47了，主要靠坚持和努力
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FROM 124.64.17.* - 妥妥的大神。
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FROM 124.127.65.* - 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 一般47的
: 能在这么短时间内把跑量堆到350
: 而且还不受伤
: 就已经很难了
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FROM 117.136.0.* - 那你就是天赋异禀
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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FROM 124.64.17.* - 跑3休1，牛
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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FROM 1.202.162.* - 看你这成绩，明显比我强，我全马324，你330肯定没问题，目标可以定320。起步配速按4'40''来，看感觉决定后面配速。
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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FROM 117.149.10.* - 天赋异禀……
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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FROM 222.90.215.*