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- 主题:半马多久到130？全马多久可以破三？
- 大佬这属于天赋异禀
【 在 zhibeizhen 的大作中提到: 】
: 一起一直踢球，没专门练跑，天赋长跑身材，学校5000米越野赛长期前3名
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FROM 124.64.18.* - 年轻10多岁的话，应该可以破240
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 大佬这属于天赋异禀
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FROM 111.192.97.* - 准备参加下周的衡水湖马拉松，夏训很辛苦，感觉提升很有限
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FROM 123.116.15.* - 这篇帖子，各种大神聚集地。
膜拜哈。
我这接送孩子出差干活儿，每个月就50-60跑量，马拉松完赛就Ok了，哈哈
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FROM 124.127.149.* - 今年4月份开跑，目前跑量600不到，目标是明年10月全马破三。还没跑过半马
目前15公里已经可以做到5分配，近期小测过一个3.30分/KM。
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了4月初的331，4月底半马133，月跑量270左右
: 接下来准备依次挑战5公里20分，10公里40分，15公里60分，半马124和全马破三
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FROM 106.120.42.* - 不愧是孙悟空
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
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: 今年4月份开跑，目前跑量600不到，目标是明年10月全马破三。还没跑过半马
: 目前15公里已经可以做到5分配，近期小测过一个3.30分/KM。
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: 【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@Mi 10S
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FROM 122.96.32.*