- 主题:晨跑前要吃些什么
之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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FROM 221.223.49.*
跑前半小时两片面包。
跑不动不是血糖低，可能天太热了。
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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发自「今日水木 on JAD-AL50」
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FROM 61.135.8.*
我一般灌一瓶宝矿
补水
补电解质
补能量
如果没有贫血、低血糖等疾病
其实啥都不补效果最好
一段时间就适应了
【 在 cary (cary) 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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FROM 223.104.39.*
十五公里以下，一般啥也不吃，一杯水就行
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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FROM 1.202.162.*
500ml咖啡+牛奶，一片面包+一层香肠+一层cheese，或
500ml咖啡+牛奶，10个饺子
啥都不吃跑不动
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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FROM 117.133.8.*
早晨基本上起来，放空。不喝不吃，下去就跑。
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FROM 101.39.202.*
吃这么多能跑动？
【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 500ml咖啡+牛奶，一片面包+一层香肠+一层cheese，或
: 500ml咖啡+牛奶，10个饺子
: 啥都不吃跑不动
: 【 在 cary 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.*
应该不是天气原因，周日下午还跑了12km,同样的配速并没有觉得累，而且周日下午的温度明显比早上高。
应该还是单纯不适应早起跑。
【 在 ROGERNOD 的大作中提到: 】
: 跑前半小时两片面包。
: 跑不动不是血糖低，可能天太热了。
: 发自「今日水木 on JAD-AL50」
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FROM 221.223.49.*
又困又饿，要不是下午温度越来越高，实在是没有早起的动力。太佩服早跑的大牛了。
下次买瓶宝矿试试，还没有喝过。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我一般灌一瓶宝矿
: 补水
: 补电解质
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FROM 221.223.49.*
注意晨跑路线远离早餐铺子
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FROM 116.25.42.*