- 主题:男生跑步的问题，女生勿进
不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
为目的。
跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
没有其他不适。 这是咋回事？ 有办法解决吗？
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FROM 221.223.98.*
查查肾，如果发红要谨慎
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
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: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
: 没有其他不适。 这是咋回事？ 有办法解决吗？
#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 101.38.18.*
这是标标准准的缺水。
长跑观察尿液颜色是很重要的。一定要及时补水，哪怕没感觉出很多汗。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
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FROM 210.77.18.*
缺水啊，这不是常识嘛
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
: ...................
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FROM 111.204.86.*
黄正常，红不正常。跑前喝300ml水，现在天热随身再带300ml
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
: ...................
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FROM 117.149.10.*
我一般跑前喝，跑中间并不觉得口干舌燥，就省着带水了，然后跑完了会补水。
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 黄正常，红不正常。跑前喝300ml水，现在天热随身再带300ml
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FROM 221.223.98.*
按说10公里不至于啊
正常汗液流失在六七百毫升而已
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
: ...................
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FROM 124.64.18.*
嗯 有天中午看到有位大哥或者大叔单手拿着一瓶可乐跑得跟水洗一样
之所以不清楚是大哥还是大叔是因为他穿了件未名八八的背心 但看起来也就30多
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 黄正常，红不正常。跑前喝300ml水，现在天热随身再带300ml
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FROM 61.149.143.*
深黄多补水
红就不正常了，看医生吧。。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 不知道是不是跟天气有关系，最近每次跑10公里吧，按照比较慢的配速，以出汗
: 为目的。
: 跑完了的确很舒服，就只有一点，就是跑完了撒尿明显发深黄，或者红，倒是
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FROM 36.112.6.*
炎热的夏季比这个多多了，我跑前跑后测过体重，差有3-4斤，还是喝了有1斤水的情况下
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 按说10公里不至于啊
: 正常汗液流失在六七百毫升而已
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FROM 117.149.10.*