- 主题:跑完全马休息多久比较好？
小马过河，本版大部人应该很快就可以恢复。2周2全马应该问题不大。
一周全，一周半也还好。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 上周日天马，周日大兴半马，本来不想参加了
: 今早跑了10km，感觉状态还可以，没有疼痛感和疲惫感
: 又纠结要不要周日再去跑个半马。。。
: ...................
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FROM 124.127.69.*
7天二马，心率降10，陪朋友安全完赛，比上一次慢了11分钟
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 上周日天马，周日大兴半马，本来不想参加了
: 今早跑了10km，感觉状态还可以，没有疼痛感和疲惫感
: 又纠结要不要周日再去跑个半马。。。
: 差7天，是不是有点冒昧了？
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:
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 221.216.39.*
神人
【 在 huhuxingxing 的大作中提到: 】
: 337
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 124.64.18.*
牛
【 在 huhuxingxing 的大作中提到: 】
: 7天二马，心率降10，陪朋友安全完赛，比上一次慢了11分钟
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:chenpi FROM 223.104.41.*
FROM 223.104.41.*
我要休息一个月再完全恢复到之前的训练状态，或者说两个全马之间最少间隔一个月
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FROM 123.116.6.*
一场全马拼尽全力是很难达到的...大部分人其实歇三四天就好了...
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FROM 36.98.36.*
跑了天马，大兴河马没去了，不过主要是家里有情况没法去了。
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FROM 219.142.73.*
有氧阈值怎么测的？
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 和你一样，周日佛系跑完池马，浪到现在，有氧阈值从 48.8 暴跌到 47.4，所以决定今天还是跑个半马，不然退步太快心里受不了
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FROM 192.19.236.*
苹果手表显示的
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 有氧阈值怎么测的？
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FROM 111.38.12.*