- 主题:干了个间歇，强度够大
我跑啊
都是跑五公里左右
成绩太差，都不好意思说出来
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 一起加油，最近没咋见你跑啊
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 太牛了！赞赞赞
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FROM 120.239.86.*
给大佬点赞。
我今天也想背靠背跑个 2k*5，只跑了 3 组就败下阵来。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 今天继续
: 发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 106.37.179.*
想着要在这里发贴，给自己点压力，哈哈
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 我跑啊
: 都是跑五公里左右
: 成绩太差，都不好意思说出来
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FROM 124.65.225.*
2k*5有点厉害，啥配速啊？
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 给大佬点赞。
: 我今天也想背靠背跑个 2k*5，只跑了 3 组就败下阵来。
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比昨天的 1k*10 慢 10 秒。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 2k*5有点厉害，啥配速啊？
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FROM 106.37.179.*
哦，加油
我明天有个5x800m的间隙，配速sub340，担心顶不住。今早跑前面10km都觉得明显累了
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 比昨天的 1k*10 慢 10 秒。
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FROM 124.65.225.*
大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 想着要在这里发贴，给自己点压力，哈哈
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 我跑啊
: : 都是跑五公里左右
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多跑跑，总会提高的。不要总在舒适区，适时突破一下自己
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊
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FROM 124.65.225.*
加油！
我下周试试把两节间歇课隔一天，量力而行。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 哦，加油
: 我明天有个5x800m的间隙，配速sub340，担心顶不住。今早跑前面10km都觉得明显累了
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FROM 106.37.179.*
谢谢鼓励啊
就好像在空调房里不敢出去一样啊
我一提速，心率就170以上，如果这个强度持续十几分钟，就明显很累，得休息几天才觉得心脏舒服点，所以一般只会在最后一刻才冲刺一下。
我7月都是早上五点起床，就去跑步，跑到日出就收工。现在之前晒到黑亮的皮肤已经逐渐变淡，也不疼了。目前主要是以健身为目的，等秋冬季节再上点强度（好像就是找借口啊，哈哈）。
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 多跑跑，总会提高的。不要总在舒适区，适时突破一下自己
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊
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